افراد میانسال با این شیوه ۵ سال عمر خویش را بالا برند
به گزارش بازسازی خانه، یک مطالعه جدید نشان داده است که اگر بیشتر از ۴۰ سال دارید و سطح ورزش تان در رده ۲۵ درصد بالاترین میزان ورزش در میان همسالان خود است، امکان دارد به صورت متوسط پنج سال بیشتر زندگی کنید.
به گزارش بازسازی خانه به نقل از مهر به نقل از هلث دی نیوز، تیمی به سرپرستی «لنرت ویرمن» از دانشگاه گریفیث در کوئینزلند استرالیا، نوشت: «یافته های ما نشان داده است که فعالیت بدنی فواید سلامتی بسیار بیشتری نسبت به آن چه قبلاً تصور می شد به همراه دارد.»
مطالعه جدید بر داده های ایالات متحده متمرکز بود: اطلاعات در ارتباط با فعالیت بدنی روزانه از «ردیاب های فعالیت» که توسط شرکت کنندگان ۴۰ ساله و بالاتر در نظرسنجی های سلامت فدرال سال ۲۰۰۳ تا ۲۰۰۶ استفاده می شد، جمع آوری شد. و داده های در ارتباط با مرگ و میر در ایالات متحده در سالهای ۲۰۱۷ و ۲۰۱۹ هم در بانکهای اطلاعاتی فدرال ثبت شده است.
تیم ویرمن محاسبه کرد که سطح فعالیت بدنی روزانه (به هر شکلی) که افراد را در ۲۵ درصد برتر از نظر تناسب اندام قرار می دهد، معادل حدود ۲ ساعت و ۴۰ دقیقه پیاده روی با سرعت عادی است.
محققان محاسبه کردند که اگر همه افراد بالای ۴۰ سال به صورت ناگهانی با این سطح فعالیت مطابقت داشته باشند، طول عمر هر فرد ۵ سال افزایش می یابد- از ۷۸.۶ سالی که حالا تخمین زده می شود به نزدیک به ۸۴ سال می رسد.
محققان همینطور تخمین زدند که هر ساعت اضافی پیاده روی در روز شش ساعت به طول عمر اضافه می کند.
منبع: remont.ir
این مطلب را می پسندید؟
(2)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب